Uşaqları evdə aktiv saxlamaq – Sağlamlıq üçün Təbiət Təlimləri və Fəaliyyətlər

2024 Müəllif: Chloe Blomfield | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-15 23:50

Bütün bu sosial uzaqlaşma və karantin həyatı davam edərkən, bir çoxumuz bu günlərdə özümüzü daha çox evdə tapırıq – çoxu uşaqlı ailələrdir. Beləliklə, evdə qalarkən, xüsusən də çox enerji sərf edən uşaqlarınız olduqda necə sağlam və aktiv qala bilərsiniz? Siz, əlbəttə ki, bağçılıqla əlaqələndirirsiniz! Uşaqlarla evdə sağlam və aktiv qalmaq üçün məsləhətlər və ideyalar üçün oxumağa davam edin.

Təbiətdə aktiv olmaq

Uşaqları evdə aktiv saxlamaq çətin olmamalıdır. Fiziki hərəkəti təşviq etmək və bağçılıq və ya təbiətə qoşulmaq üçün əyləncəli oyunlar və ya öyrənmə fəaliyyətləri ilə yaradıcı olun.

Budur, sizə başlamaq üçün təbiət məşqləri və fəaliyyətlər üçün bəzi fikirlər:

Təbiət gəzintisinə çıxın. Bu fəaliyyət üçün siz sadəcə olaraq həyətinizdə, məhəllənizdə və ya bağçanızda gəzintiyə çıxırsınız. Bağçılıqla əlaqəli gördüyünüz şeylər haqqında danışın və ya təbiətdə "Mən Casus" oynayın. Bununla birlikdə getmək üçün başqa bir əyləncəli fikir təbiət bilərzikləri etməkdir. Sadəcə bir az maskalama lenti götürün, yapışqan tərəfi kənarda biləyinizdə dolaşmaq üçün qolbaq düzəldin və gəzintiyə çıxarkən qolbağınıza yapışacaq əşyalar yığın. Kiçik uşaqlar bu fəaliyyətdən xüsusi zövq alırlar. Bu, kiçik budaqlar, yarpaqlar, çiçəklər və ya hətta yapışdırılan şeyləri əhatə edə bilərkir.
Bağ oyunları oynayın. “Ördək, Ördək, Qaz” kimi klassik oyunlara əyləncəli bağça twist qoyun. “Ördək, ördək, qaz” demək əvəzinə, bağ sözlərindən istifadə edin. Nümunələrə “toxum, toxum, cücərt” və ya “böyümək, böyümək, çiçəkləmək” daxildir. Bunlar təkcə əyləncə deyil, həm də fiziki hərəkəti təşviq edəcək.
Həyətdəki estafet yarışları. Əgər bir neçə uşağınız varsa və ya ailənin digər üzvləri iştirak etmək istəyirsə, estafet yarışı keçirin. Bunu edə biləcəyiniz üsullardan biri təkər arabalarından istifadə etmək və təkər arabası yarışı keçirməkdir. Siz əsl bağ arabalarından istifadə edə bilərsiniz və ya kifayət qədər ailə üzvləriniz varsa, bir nəfər uşağın əlləri ilə sürünərkən ayaqlarını yuxarıda saxlaya bilər. Bu, əylənərkən əlavə enerji sərf etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Arxa həyətdə qazma stansiyası yaradın. Qazma məntəqəsi kimi açıq ərazini quraşdırın. Hər yaşda olan uşaqlar, hətta böyüklər də bundan həzz ala bilərlər, çünki ondan istifadə edən hər yaşda olanların ehtiyaclarına uyğunlaşdırıla bilər. Qum, torpaq və ya kirlə dolu ərazidə uşaqlar üçün yaşa uyğun bağçılıq alətləri əlavə edin, məsələn, miniatür dırmıqlar və kürəklər (və ya oxşar əl əşyaları). Bu alətlər bağda istifadə ediləcək bacarıqları təqlid etməyə kömək edə bilər. Təbii ki, kiçik uşaqlar bu sahəni sadəcə oynaya bilər, böyüklər isə bu ərazidən faktiki olaraq bağ əkmək və ya planlaşdırmaq üçün istifadə edə bilər.
Bağda rəqs. Heç kimin baxmadığı kimi rəqs edin (və əgər baxırlarsa, bu da yaxşıdır!) Açıq havada fiziki hərəkəti təşviq etmək üçün sadə bir fikir çöldə musiqi çıxarmaq və sadəcə həyətdə rəqs etməkdir. Sərbəst stillə məşğul ola, makiyaj edə bilərsinizöz bağ grooves, və ya faktiki rəqs etmək, lakin ritm hərəkət! Siz həmçinin təhsil aspekti ilə hərəkət etməyin yaradıcı yollarını tapa bilərsiniz. Bir neçə ideyaya arı rəqsi və kriket atlaması daxildir. Siz tozlanmanın əhəmiyyətindən və arıların bunda necə rol oynamasından danışa və arıların hərəkət etdiyi naxışlardan istifadə edərək hərəkət edib rəqs edə bilərsiniz. Bir kriketin bacardığı qədər uzağa tullanmağı bacardığınıza baxın, çünki onlar öz bədən uzunluğunun 30 qatına qədər tullana bilirlər. Bunun nə qədər uzaq olduğunu ölçün, oraya çubuq və ya qaya qoyun, sonra tullanıb nə qədər uzağa tullanmağın mümkünlüyünə baxın.
Maneə kursu yaradın. Başqa bir əyləncəli fikir maneə kursu yaratmaqdır. Bu, hər bir ailə üçün fərqli ola bilər. İstədiyiniz hər şeyi ortaya çıxara bilərsiniz. Kursa daxil etmək üçün həyətdə gündəlik bağ əşyaları və ya başqa əşyalar tapın. Bu, yalnız təsəvvürünüzlə məhdudlaşır! Buna misal olaraq nərdivanı yerə qoymaq və uşaqların onlara toxunmadan pilləkənlərdən keçməsi, quyu təkərli arabasını və ya bağ arabasını bir nöqtədən digərinə itələmək, hula halqa ilə tullanmaq və ya sürünmək, gəzinti masasının altında sürünmək, tarazlıq saxlamaq olar. taxta parçası və ya çubuq üzərindən tullanmaq, top və ya paxlalı torba atmaq üçün dayanmaq və daha çox! Bu, həm də yığılmış enerjini çıxarmaq üçün başqa əla yoldur.
Bağda yoqa. Fiziki cəhətdən aktiv olmağın daha rahat yolu üçün uşaqlarla bağ yoqasını sınayın. Bu, yaradıcılıqla məşğul ola biləcəyiniz və öz ideyalarınızı irəli sürə biləcəyiniz başqa bir fəaliyyətdir. Bəzi pozalara özünü hündür ağac kimi göstərmək, kəpənək pozası, bitki toxumlarının böyüməsini təqlid etmək və ya təmsil etmək üçün pozalar daxil ola bilər.bağın böyüməsinə kömək edən müxtəlif hava növləri. Siz internetə girib uşaqlar üçün xüsusi olaraq bağ yoqa pozaları olan kitablar, kartlar və ya afişalar ala bilərsiniz. Siz həmçinin ideyalar əldə edə və istifadə etmək üçün öz kartlarınızı yarada bilərsiniz.

Sağlamlığı bağçılıqla əlaqələndirin

Sağlamlığı da bu dərslərə necə daxil edə bilərsiniz? Bir yol sağlam qida seçimlərini müzakirə etmək və onlardan hansının bağda yetişdirilə biləcəyini müəyyən etməkdir. Siz hətta evdə ailə bağçasında birlikdə böyümək üçün bir neçəsini seçə bilərsiniz.

Kənara çıxmaq yaxşı D Vitamini mənbəyidir, odur ki, uşaqları açıq havada və günəşdə islatın! Əlbəttə ki, günəş şapkası taxmaq, günəşdən qoruyucu vasitələr və ağcaqanadlardan qorunmaq kimi lazımi ehtiyat tədbirlərinə əməl edin. Həmçinin, evə gəldikdən, kir və ya bağ canlıları ilə rəftar etdikdən sonra və yeməkdən əvvəl həmişə əllərinizi yumağı unutmayın.

Bağçılıq həm də psixi sağlamlığı yaxşılaşdıran bir fəaliyyətdir. Emosional rifah fiziki sağlamlıq qədər vacibdir, ona görə də açıq havaya çıxmamaq və bu əlləri kirlərə atmamaq üçün heç bir səbəb yoxdur! İmmunitet sistemini gücləndirdiyi də deyilir və hazırda buna kimin ehtiyacı yoxdur?