Alma sirkəsinin faydaları: alma sirkəsi sizin üçün yaxşıdırmı?

2025 Müəllif: Chloe Blomfield | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-22 15:26

Alma suyu sirkəsi son bir neçə ildə yaxşı mətbuata çevrildi, lakin alma sirkəsi sizin üçün həqiqətən yaxşıdır? Onlara inanmaq olarsa, bir çox tərəfdarlar alma suyu sirkəsinin çoxsaylı faydaları olduğunu iddia edirlər. Bəs, alma suyu sirkəsinin sağlamlıq üçün faydaları nələrdir?

Sağlamlıq üçün alma sirkəsi

Sirkədən istifadə 8 000 il əvvələ qədər, əsasən konservant və ədviyyat kimi istifadə edildiyi vaxta təsadüf edir. Təxminən eramızdan əvvəl 400-cü ildə Hippokrat bir sıra tibbi xəstəliklərin müalicəsi üçün sirkə təyin etməyə başladı.

Alma suyu sirkəsinə gəlincə, D. C Jarvis M. D. 1958-ci ildə Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good He alth kitabını nəşr etməzdən əvvəl uzun illər ənənəvi ev müalicəsi idi. Bu gün turşulu içkinin pərəstişkarları alma suyu sirkəsinin çoxlu faydaları olduğuna inanırlar.

Alma sirkəsinin iddia edilən faydaları

Alma sirkəsinin diabet və qan şəkərinə nəzarətdə faydalı olduğu deyilir. Bunun doğru ola biləcəyini göstərən bəzi məhdud araşdırmalar var; lakin hələ də müzakirə mövzusudur. İddialara görə, araşdırmalar göstərir ki, seyreltilmiş alma sirkəsi içmək qan şəkəri səviyyəsini nəzarətdə saxlayır. Doğrudur, yoxsa yox, dəqiq olan budur ki, alma suyu sirkəsinin qəbulu diabeti geri qaytarmır.

Alma suyu sirkəsinin faydaları ilə bağlı başqa bir əminlik odur ki, o, xolesterol və trigliseridləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, hər hansı bir araşdırma ilk növbədə heyvanlar üzərində aparılmışdır, buna görə də bu nöqtədə bu iddianı dəstəkləmək üçün heç bir tutarlı dəlil yoxdur. Qan yağının səviyyəsini yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolu məşq etmək və düzgün qidalanmaqdır.

Şübhəsiz ki, alma suyu sirkəsini sağlamlıq baxımından qəbul etməyin indiki populyarlığı onun arıqlamağa kömək etdiyi iddiası ilə bağlıdır. Vəkillər bunu yeməkdən əvvəl içməyin iştahı cilovlamağa, həmçinin yağ yandırmağa kömək etdiyini iddia edirlər. Fakt budur ki, alma suyu sirkəsi yağ yandırmaz, lakin iştahı cilovlamağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi seyreltilmiş sirkə içdikdən sonra yaranan mədə narahatlığı və ya bulantı ilə daha çox əlaqəli ola bilər.

Çəki az altmaq üçün alma suyu sirkəsindən istifadə etməyin daha yaxşı yolu yeməkdə istifadə etməkdir. Ədviyyatları dəyişdirin və ya satın alınan salat sarğılarını alma suyu sirkəsi ilə seyreltin. Ət və dəniz məhsullarını marinad etmək üçün sirkədən istifadə edin və sote edilmiş tərəvəzləri alma sirkəsi və zeytun yağı ilə dadlandırın.

Alma sirkəsi sizin üçün faydalıdırmı?

Alma suyunun digər iddia edilən faydalarına iltihabı və artrit simptomlarını az altmaq, ekzemanın alovlanmalarını, ayaq kramplarını, sinus problemlərini, qocalma əleyhinə eliksirləri az altmaq və hətta ucların parçalanmasına kömək etmək qabiliyyəti daxildir.

Alma sirkəsinin sağlamlığa faydaları olduğuna inanırsınızsa, ehtiyatla davam edin. Unutmayın ki, alma sirkəsi həddindən artıq turşudur və diş minasını aşındıra bilər. O, həmçinin boğazı qıcıqlandıra və mədə turşuluğunu artıra bilər. Bəzi tədqiqatçılar bunu iddia edirləralma sirkəsi içmək böyrəklərə və sümüklərə yük yaradır. O, həmçinin kalium səviyyəsini artıra və dərman və əlavələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Alma sirkəsini sağlamlıq məqsədləri üçün tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun və həmişə içməzdən əvvəl alma suyu sirkəsini seyreltin. Həmçinin, mümkün sağlamlıq faydaları üçün alma suyu sirkəsini qəbul etmək qərarına gəlsəniz, çox vaxt sirkə olmayan həblərdən deyil, maye sirkədən istifadə edin.