Uşaqlar və Bağ Yoqa: Uşaqlarla Bağda Yoqadan Necə Zövq Almaq olar

2024 Müəllif: Chloe Blomfield | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-15 23:50

İnşallah bağçada balacalarınıza köməklik edərsiniz. Uşaqlar nəinki kömək etməyə can atırlar, həm də bağçılıq əla tədris vasitəsidir. Açıq havanı gündəlik iş rejiminə daxil etməyin bir yolu uşaqlarla bağ yoqası etməkdir. Bağda yoqa ilə məşğul olmaq, xüsusi bir dərsə getməyə ehtiyac yoxdur - sadəcə yoqa ayaq altıları və ya çimərlik dəsmalları qoyun və əyləncə başlasın. Uşaqlar üçün yoqa böyüklər üçün yoqa kimidir, yalnız daha gülməli.

Uşaqlara və Bağ Yoqasına Tədris

Uşaqlarla bağ yoqası ilə məşğul olmaq, bir az daha səs-küylü olsa da, böyüklərlə məşq etməkdən fərqlənmir. Yetkinlər üçün yoqa ümumiyyətlə sakitləşmək və özünüzü mərkəzləşdirmək və ya meditasiya ilə bağlıdır. Baxmayaraq ki, uşaqlar bağçada yoqa ilə məşğul olmaqla müəyyən qədər sakitlik əldə edə bilsələr də, bu, son məqsəd deyil.

Uşaqlar və bağ yoqası cənnətdə hazırlanmış uyğunluqdur. Uşaqlar hər halda hərəkətə meyllidirlər, niyə də bu enerjinin bir hissəsini istifadə etməyəsiniz. Üstəlik, uşaqlar üçün yoqa onları fiziki fəaliyyətə cəlb etmək, eyni zamanda onların balansını, elastikliyini, koordinasiyasını və gücünü yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Daha da yaxşısı, bu bahalı və ya həddindən artıq rəqabətli fəaliyyət deyil.

Uşaqlarla Bağ Yoqasını Necə Öyrətmək olar

Bəzi tədqiqatlar göstərib ki, uşaqlar üçün yoqa uşağın diqqətini və dinləmə bacarıqlarını yaxşılaşdırır, həmçinin onların özünə hörmətini artırır və münasibətlər qurur.

Bağ yoqa və uşaqlar ənənəvi yoqa pozaları (əyləncəli, forma sayı deyil) ətrafında fırlana bilər və ya toxumdan çıxan ting kimi bağça ilə bağlı təkliflərə əsaslana bilər. Ağac və ya soxulcan kimi poza vermək kimi sadə təkliflər, şübhəsiz ki, gülüş səsləri ilə müşayiət olunan böyük bir uzanma ilə nəticələnəcək.

Uşaqlarla bağ yoqası ilə məşğul olmaq onlara yuxarıda göstərilən bacarıqları aşılaya bilər, lakin şübhəsiz ki, uşaqlarınızla birlikdə əyləncəli və bəzən gülməli fəaliyyətdir.