Yuxu üçün ən yaxşı bitkilər: yatmağınıza kömək edən ümumi bitkilər haqqında məlumat əldə edin

2024 Müəllif: Chloe Blomfield | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-15 23:50

Kimin yaxşı gecə yuxusuna ehtiyacı yoxdur? Təəssüf ki, bugünkü gərgin həyat tərzi ilə dinc şəkildə dincəlmək və dincəlmək çətin ola bilər. Yatmağınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz (və ya götürə biləcəyiniz) bir sıra şeylər var, lakin bunların ən yaxşısı təbiidir. Yatmağınıza kömək edən bitkilərdən daha təbii nə ola bilər? Bitkilər yuxu problemlərinə kömək edirmi və əgər belədirsə, hansı bitkilər daha yaxşı yatmağa kömək edir?

Bitkilər yuxu problemlərinə kömək edirmi?

Əsrlər boyu insanlar yatmaq üçün otlardan istifadə edirlər. Bu otlar çay və ya aromaterapiya şəklində ola bilər və bəli, bu bitkilərin çoxu yatmağınıza kömək edir.

Çobanyastığı və limon balzamı, məsələn, sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur və bu günə qədər sakitləşdirici çaylarda öz yolunu tapır. Lavanda həm də uzun müddətdir sakitləşdirici bitki kimi istifadə olunur, bəs yatmağınıza kömək edən digər bitkilər haqqında nə demək olar?

Hansı bitkilər daha yaxşı yatmağa kömək edir?

Bir neçə otdan başqa, bəzi "ZZZ"lər əldə etməyə kömək edə biləcək başqa yataq bitkiləri də var. Yuxu üçün ən yaxşı bitkilərdən bəzilərinin batırılması və ya torpaqlanması lazım deyil. Məsələn, jasmini götürək. Lavandanın xoş ətri kimi jasmin də ağıl və bədənə sakitləşdirici təsir göstərireyni. Üstəlik, çəhrayıdan fil dişinə qədər gözəl çiçəkləri kim sevməz?

Ambrosiya qoxusu olan başqa bir gözəl çiçək açan qardeniyadır. Lavanda və yasəmən kimi, qardeniya tez-tez hamam duzları, şamlar və digər aromaterapiya məhsullarında istifadə olunur. Görünüşü və qoxusu eyni dərəcədə heyrətamizdir, lakin bu, onların yeganə üstünlüyü deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, qardeniya valium qədər güclüdür və təbii sakitləşdirici təsir göstərir.

Yuxu üçün ən yaxşı bitkilər sadəcə orta otaq bitkiləri ola bilər, yeri gəlmişkən, bunlar orta hesabla deyil. Ev bitkiləri yalnız havanı təmizləmir, həm də daha yaxşı bir gecə yuxusuna kömək edə biləcək oksigeni doldurur. Aloe vera yalnız gözəlliyi üçün deyil, həm də dərman məqsədləri üçün yetişdirilən ümumi bir otaq bitkisidir. Aloe də gecələr oksigen buraxır, bu nadir haldır, çünki bir çox bitki gün ərzində oksigen buraxır. Üstəlik, aloeyə qulluq etmək çox asandır.

Bəziləri üçün arzuolunmaz adla ilan bitkisi yuxuya səbəb olan xüsusiyyətlərə malikdir. Aloe kimi ilan bitkiləri də gecələr oksigen yayır və əslində NASA-ya görə o, havanı təmizləyən ilk 10 bitkidən biridir.

NASA-nın digər tövsiyəsi ingilis sarmaşığıdır. O, havada olan kifləri azaldır və allergiya və ya astma xəstələri üçün əla seçimdir. Gerbera papatyaları şən çiçəkləri ilə də havadakı çirkləndiriciləri azaldır və gecələr oksigeni artırır.

Yatmağınıza kömək edəcək əlavə yataq bitkiləri

Yatmağınıza kömək edəcək ən yaxşı bitkilər üçün yüksək və alçaq görünməyə ehtiyac yoxdur. Əgər sizdə ümumiyyətlə otaq bitkiləri varsa, yəqin ki, yatmağınıza kömək edəcək bitkilər var. Sülh zanbaqları, qızılı kimi ümumi otaq bitkiləripothos və hörümçək bitkilərinin hamısının yuxuya kömək etdiyi güman edilir. Yenə də, onlar açıq havaya daxil olarkən havanı təmizləyir və oksigenlə doldururlar.

Yuxu üçün ən yaxşı bitkilər sizin bağçılıq təcrübənizdən də asılı olacaq. Əgər yaşıl baş barmağınız varsa, o zaman yatmağınıza kömək edən, lakin bir az daha çox qayğı göstərən qardeniya və gerbera papatyası kimi bitkilər sizin üçündür. Ot yetişdirə bilmirsinizsə, aloe vera və ya ilan bitkisi kimi bir az daha qüsursuz bir şey sınayın.