SAD ilə Bağçılıq Yardımı – Mövsümi Affektiv Bozukluk və Bağçılıq

2024 Müəllif: Chloe Blomfield | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-15 23:50

Mövsümi narahatlığınız ola bilərmi? Bəli sən bacararsan. Ümumiyyətlə mövsümi SAD pozğunluğu kimi adlandırılan və ya başqa bir şəkildə Mövsümi Affektiv Bozukluk (SAD) kimi tanınan bu depressiya növü fəsillərə görə dəyişir. Mövsümi affektiv pozğunluq və bağçılıq və bitkilərin simptomları necə yüngülləşdirə biləcəyi haqqında ətraflı öyrənmək üçün oxuyun.

Bağçılıq SAD ilə necə kömək edir?

Bağçılıq Mövsümi Affektiv Bozukluğu diaqnozu qoyulanların simptomlarını yaxşılaşdıra bilərmi? Mütləq! SAD-ın başlanğıcı adətən payızda olur və qışın az işıqlı günlərində davam edir. Bahar qayıtdıqda və günün uzunluğu və işığı artdıqda, bəla normal olaraq azalır.

Aşağı enerji, həddindən artıq yemək, çəki artımı, sosial uzaqlaşma və gündüz yuxululuq kimi simptomlar əsas depressiyaya əlavə olaraq ümumidir. Qapalı bağçılıq kimi fəaliyyətin, pəncərənin yaxınlığındakı bitkilərə qulluq etmək kimi insanı işığa yaxınlaşdırmaqla simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə biləcəyi nəzəriyyəsi irəli sürülüb.

İstehlakçı Bağ Təsərrüfatı üzrə Milli Təşəbbüsünə əsasən, araşdırmalar göstərir ki, yaşıl bitkilər olan otaqlar insanlarda “fizioloji və psixoloji istirahət reaksiyasını” stimullaşdırır. Əslində, bitkilərin biofiliya ilə göründüyü kimi bizi xoşbəxt etdiyi hamıya məlumdur.

Mövsümi Affektiv Bozukluğun Bitkilərlə Müalicəsi

SAD mənbələrinə əsasən, ümumiyyətlə təyin olunan SAD müalicələri dərman, işıq terapiyası və/və ya psixoterapiyadır. Lakin Mövsümi Affektiv Bozukluğu bitkilərlə müalicə üsullarından biri kimi müalicə etmək xəstənin, xüsusən də daha az ağır depressiyaya malik olanların dünyagörüşünü yaxşılaşdıra bilər.

Rəngarəng yarpaqları və ya parlaq qış çiçəkləri olan bitkilər yetişdirməklə, lift ad günü və ya yubiley üçün gözlənilməz buket almağa bənzəyir. Cırtdan limon ağacları və ya otlarla dolu bir pəncərə kimi qapalı yerlərdə meyvə yetişdirmək də mümkündür. Əsl macəraçı hətta içərisində tərəvəz yetişdirə bilər. Bitkilərə göstərilən qayğının müsbət nəticələrini görmək özünə inamı və qüruru artıra bilər.

Otaq bitkiləri yetişdirməyə başlamaq istəyənlər üçün burada minimal qulluq tələb edən, lakin içəridə təbii gözəllik əlavə edən bitkilərin siyahısı verilmişdir.

• Sansevieria – İlan bitkisi də adlanır, laqeydlik üzündən həqiqətən inkişaf edən yaxşı şaquli bitkidir.
• Şükran kaktus – Sulamağı unutsanız, çox bağışlayıcıdır. Şükran günü kaktusuna dair bir neçə təlimata əməl etmək noyabr və ya dekabr aylarında parlaq çiçəklənməni təmin edəcək.
• Amaryllis – Milad üçün vaxtında böyük, truba şəkilli çiçəklər üçün payızda amaryllis alın.
• Rəngarəng Pothos – Pothos, minimal qayğı ilə böyüyən, ürək formalı yarpaqları olan arxa bitkidir.
• Schefflera – Dik şefflera bitkisi kiçik çətirləri xatırladan vərəqələrə malikdir və hətta gübrəyə ehtiyac duymur.
• Şanslı Bambuk – Şanslı bambuk bitkisisu qabında asanlıqla böyüyür; lazım olduqda doldurmağınızdan əmin olun.
• Hörümçək Bitkisi – Hörümçək bitkiləri xoşbəxt olmaq üçün suya və işığa ehtiyac duyur və uzun gövdələrin uclarında bitkiciklər əmələ gətirir.
• Haworthia – Haworthia sukkulentləri qısa qalır, lakin eni çoxalır. Onları böyütmək olduqca asandır və az miqdarda suya ehtiyac duyurlar.

Qapalı bağçılıq təkcə insanın əhval-ruhiyyəsini yüksəltmir, həm də araşdırmalar göstərir ki, qapalı bitkilər də insanın sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. NICH-ə görə, qapalı yaşıllıqlar havanı formaldehid kimi toksinlərdən təmizləməyə və otaqda oksigen səviyyəsini yüksəltməklə yanaşı, karbon qazını az altmağa kömək edir.

Beləliklə, otaqlarına müxtəlif yaşıl otaq bitkiləri əlavə etməklə hər kəsin sağlamlığı faydalana bilər.